端午節(jié)就要到了，這時不但要記得吃粽子，養(yǎng)生保健也不能忽略。

　　端午前后，季節(jié)轉(zhuǎn)換。暑氣加濕氣容易對人體的消化道、呼吸道等帶來影響，也是比較容易生病的季節(jié)。所以，端午節(jié)更要重視養(yǎng)生。

　　吃粽子，要搭配

　　一提起粽子，饕客們總是垂涎三尺，但是粽子雖好，熱量很高。以一顆裹蒸粽為例，熱量就約有1000大卡，成年女性吃了半個裹蒸粽就相當(dāng)于攝取了一天1/3的熱量，加上內(nèi)餡多為膽固醇較高的食材，對于部分慢性病患者更應(yīng)該酌量攝取。

　　在品嘗粽子時盡量減少醬料的沾取，且要搭配天天五蔬果的健康觀念， 攝取五份蔬菜及水果，以平衡肉粽內(nèi)所含的高油脂及補(bǔ)充不足的營養(yǎng)素， 進(jìn)而達(dá)到健康的均衡飲食。

　　另外，喝茶也是一個好辦法。茶類中的兒茶素和茶多酚能夠有效減少體內(nèi)脂肪、膽固醇的吸收，其中也以發(fā)酵程度較低的綠茶、包種茶及烏龍茶油切效果最好。

　　中草藥，祛斜毒

　　說端午就不得不說艾草。艾葉味苦，微溫?zé)o毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。據(jù)說，民間有“懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉”的民俗。有的人家在堂屋、床頭等處也掛上艾草。端午時節(jié)空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，起到消毒預(yù)防疾病的作用。民間有種說法：艾草可以治百病、招百福，掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用來”之說。

　　此外，端午節(jié)常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當(dāng)茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預(yù)防疾病。

　　早睡覺，早起床

　　端午節(jié)前后如何才能養(yǎng)陽呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們要“夜臥早起，無厭于日”。

　　夜臥早起”與春天的養(yǎng)生原則是一樣的，但是相對于春天來說，此時日照時間更長，白晝時間更長，所以睡覺應(yīng)更晚一些，早上起得更早一些。當(dāng)然也不能太晚，如果超過11點(diǎn)還不睡，那就不好了。最好是在十點(diǎn)半以前就寢。如果感到困的話，中午可以補(bǔ)個覺。按照子午流注的觀點(diǎn)，午時是人體“合陽”的時候，此時休息也有利于人體陰陽的轉(zhuǎn)化。總之一句話，你只要跟著太陽走，遵循自然界的陰陽變化規(guī)律就可以了，這樣才利于人體陽氣向外生發(fā)。

　　多運(yùn)動，健步走

　　賽龍舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我國古代流傳下來在端午節(jié)開展的體育運(yùn)動。從古至今，端午節(jié)是一個提倡運(yùn)動的節(jié)日。中醫(yī)將精、氣、神稱為“三寶”，與人體生命息息相關(guān)。運(yùn)動養(yǎng)生正是抓住了這三個環(huán)節(jié)，調(diào)意識以養(yǎng)神;以意領(lǐng)氣，調(diào)呼吸以練氣，以氣行推動血運(yùn)，周流全身;以氣導(dǎo)形，通過形體、筋骨關(guān)節(jié)的運(yùn)動，使周身筋脈暢通，營養(yǎng)整個機(jī)體。

　　在日常生活中，“走”是簡單易行有效的運(yùn)動方式，我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“走為百練之組”。健步走健身，鍛煉者可選擇上午或傍晚鍛煉，運(yùn)動中身體放松、頭部端正、目視前方、兩臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅較普通步子稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，呼吸自然有節(jié)律。走路時達(dá)到“頭目清爽、足部發(fā)熱，全身微微出汗、心情愉悅”狀態(tài)為最佳。

　　精神佳，忌煩躁

　　端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，容易煩躁憂郁。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生，最重要的是要使脾胃心肺之氣調(diào)順。

　　端午佳節(jié)，意中陶G5系列花灑為您祛除煩惱，愉悅身心。

　　金色外觀優(yōu)雅大氣，帶給人華貴但不失穩(wěn)重的感覺。頂噴蓮蓬頭型如風(fēng)鈴花般靈巧而精致，沐浴其下，仿佛沐浴在花海之中，頓覺芬芳綻放，身心得到舒暢。

　　手持花灑小巧精致，配有潤澤的白色陶瓷手柄，既增加了觀賞性，又具防燙功能。三種出水模式，可隨意調(diào)節(jié)水量，適合家中全部人群的習(xí)慣，花灑水柔而有勁，按摩水節(jié)奏感強(qiáng)，噴霧水細(xì)膩、親柔，可隨意調(diào)節(jié)水量，適合家中全部人群的習(xí)慣，淋浴中享受頂級SPA的感覺。

　　意中陶G5系列龍頭采用高性能恒溫技術(shù)，熱水+冷水，僅需1秒鐘，防止因?yàn)闀r間延誤而引起的燙傷。H62精銅防燙體殼配合納米級電鍍，不但防燙、抗腐蝕，更是讓整個外觀更加靚麗美觀，仿佛一件精美的藝術(shù)品。

　　有些家庭可能會擔(dān)心孩子獨(dú)自使用花灑的安全問題，意中陶也為您想到了。高溫防護(hù)鎖的設(shè)置，水溫在達(dá)到38度之后需要按解鎖鍵方可調(diào)高溫度，防止高溫燙傷。孩子的沐浴安全再也不會成為問題，單獨(dú)沐浴成為更加舒適的享受。

　　另外，G5系列的不銹鋼軟管也經(jīng)過了多次試驗(yàn)。防纏繞、防高溫、防拉扯只是我們的最基本要求，在此基礎(chǔ)之上的美觀與使用，更是意中陶為每位客戶提供的更高標(biāo)準(zhǔn)。

　　升降桿不僅美觀實(shí)用，更可充當(dāng)扶手實(shí)用，老人和孩子不用擔(dān)心浴室地板濕滑，洗腳時的單獨(dú)站立也不必?fù)?dān)心。我們可以更安全、更舒心、更便捷地享受沐浴體驗(yàn)。

　　端午佳節(jié)要到了，陶陶祝您：端午快樂~~