端午節就要到了，這時不但要記得吃粽子，養生保健也不能忽略。

　　端午前后，季節轉換。暑氣加濕氣容易對人體的消化道、呼吸道等帶來影響，也是比較容易生病的季節。所以，端午節更要重視養生。

　　吃粽子，要搭配

　　一提起粽子，饕客們總是垂涎三尺，但是粽子雖好，熱量很高。以一顆裹蒸粽為例，熱量就約有1000大卡，成年女性吃了半個裹蒸粽就相當于攝取了一天1/3的熱量，加上內餡多為膽固醇較高的食材，對于部分慢性病患者更應該酌量攝取。

　　在品嘗粽子時盡量減少醬料的沾取，且要搭配天天五蔬果的健康觀念， 攝取五份蔬菜及水果，以平衡肉粽內所含的高油脂及補充不足的營養素， 進而達到健康的均衡飲食。

　　另外，喝茶也是一個好辦法。茶類中的兒茶素和茶多酚能夠有效減少體內脂肪、膽固醇的吸收，其中也以發酵程度較低的綠茶、包種茶及烏龍茶油切效果最好。

　　中草藥，祛斜毒

　　說端午就不得不說艾草。艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。據說，民間有“懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉”的民俗。有的人家在堂屋、床頭等處也掛上艾草。端午時節空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內清潔衛生，起到消毒預防疾病的作用。民間有種說法：艾草可以治百病、招百福，掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用來”之說。

　　此外，端午節常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預防疾病。

　　早睡覺，早起床

　　端午節前后如何才能養陽呢?《黃帝內經》告訴我們要“夜臥早起，無厭于日”。

　　夜臥早起”與春天的養生原則是一樣的，但是相對于春天來說，此時日照時間更長，白晝時間更長，所以睡覺應更晚一些，早上起得更早一些。當然也不能太晚，如果超過11點還不睡，那就不好了。最好是在十點半以前就寢。如果感到困的話，中午可以補個覺。按照子午流注的觀點，午時是人體“合陽”的時候，此時休息也有利于人體陰陽的轉化。總之一句話，你只要跟著太陽走，遵循自然界的陰陽變化規律就可以了，這樣才利于人體陽氣向外生發。

　　多運動，健步走

　　賽龍舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我國古代流傳下來在端午節開展的體育運動。從古至今，端午節是一個提倡運動的節日。中醫將精、氣、神稱為“三寶”，與人體生命息息相關。運動養生正是抓住了這三個環節，調意識以養神;以意領氣，調呼吸以練氣，以氣行推動血運，周流全身;以氣導形，通過形體、筋骨關節的運動，使周身筋脈暢通，營養整個機體。

　　在日常生活中，“走”是簡單易行有效的運動方式，我國傳統醫學認為“走為百練之組”。健步走健身，鍛煉者可選擇上午或傍晚鍛煉，運動中身體放松、頭部端正、目視前方、兩臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅較普通步子稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，呼吸自然有節律。走路時達到“頭目清爽、足部發熱，全身微微出汗、心情愉悅”狀態為最佳。

　　精神佳，忌煩躁

　　端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，容易煩躁憂郁。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生，最重要的是要使脾胃心肺之氣調順。

　　端午佳節，意中陶G5系列花灑為您祛除煩惱，愉悅身心。

　　金色外觀優雅大氣，帶給人華貴但不失穩重的感覺。頂噴蓮蓬頭型如風鈴花般靈巧而精致，沐浴其下，仿佛沐浴在花海之中，頓覺芬芳綻放，身心得到舒暢。

　　手持花灑小巧精致，配有潤澤的白色陶瓷手柄，既增加了觀賞性，又具防燙功能。三種出水模式，可隨意調節水量，適合家中全部人群的習慣，花灑水柔而有勁，按摩水節奏感強，噴霧水細膩、親柔，可隨意調節水量，適合家中全部人群的習慣，淋浴中享受頂級SPA的感覺。

　　意中陶G5系列龍頭采用高性能恒溫技術，熱水+冷水，僅需1秒鐘，防止因為時間延誤而引起的燙傷。H62精銅防燙體殼配合納米級電鍍，不但防燙、抗腐蝕，更是讓整個外觀更加靚麗美觀，仿佛一件精美的藝術品。

　　有些家庭可能會擔心孩子獨自使用花灑的安全問題，意中陶也為您想到了。高溫防護鎖的設置，水溫在達到38度之后需要按解鎖鍵方可調高溫度，防止高溫燙傷。孩子的沐浴安全再也不會成為問題，單獨沐浴成為更加舒適的享受。

　　另外，G5系列的不銹鋼軟管也經過了多次試驗。防纏繞、防高溫、防拉扯只是我們的最基本要求，在此基礎之上的美觀與使用，更是意中陶為每位客戶提供的更高標準。

　　升降桿不僅美觀實用，更可充當扶手實用，老人和孩子不用擔心浴室地板濕滑，洗腳時的單獨站立也不必擔心。我們可以更安全、更舒心、更便捷地享受沐浴體驗。

　　端午佳節要到了，陶陶祝您：端午快樂~~